今日の練習 80分ジョギング 夕方1.74キロ全力

2023年7月23日日曜日、

今日の練習は80分ジョギング

途中に上り坂100メートルダッシュ4回と

上り坂1分の腿上げを3回

上り坂バウンディング30秒3回行う

朝6時10分スタート

走行距離12.2キロ

夕方はいつもの外周コースを1周全力

1.74きろを6分15

1キロ平均3分36

ウォーム、ダウンとも1.3キロジョギング

16時スタート

下腹が無茶苦茶痛くなった