今日の練習 60分ジョギング途中3分早く

2023年7月30日日曜日

60分ジョギング

途中に登り3分くらい早くを3回

昨日の夜の薬を飲み忘れなかったので体調はバッチリ

朝4時に目覚めて4時半スタート

途中の登りはキロ3分50から42

走行距離10.67キロ

先週は踵が痛かったりとか体調不良で

30分ジョギングばっかり