今日の練習22分ジョギング 夕方1キロ×3本

2023年１０月17日火曜

朝6時半から22分ジョギング

夕方は4時半から1キロを3回インターバル

繋ぎは1分のジョギング

3分38

3分48

3分49

疲れたようで疲れていない感じ