2022年11月21日月曜日
今日の練習は43分ジョギング
夕方5時59分スタート
娘の12の誕生日でケーキを買って帰る
走行距離7.83キロ
1キロ平均5分32
今日の練習96分ランニング 31分ランニング
2022年11月19日土
95分46ジョギング
朝9時50分スタート
走行距離18.28キロ
1キロ平均5分14
夕方は30分38ジョギング
走行距離5.69
1キロ平均5分23
夕方は修学旅行から帰ってくる娘を迎えに行く
今日の練習 45分ジョギング
2022年11月18日（金）
今日は45分ジョギング
息子のみ14才誕生日
帰りにロマン亭でケーキを買って帰る
その後ジョギング
走行距離8.22キロ
1キロ平均5分33
妻は入院
長女は修学旅行なので3人で誕生日を祝う
夕ご飯はチキンステーキ
やっぱ業務スーパーの鳥ももが一番安い
