2024年3月29日金曜日
60分ジョギング
夕方4時スタート
走行距離9.65キロ
1キロ平均6分13
今日は4時間時間休をとり、有給休暇0に。
今年度は有給30.日消化した!休みすぎ
2024年3月29日金曜日
60分ジョギング
夕方4時スタート
走行距離9.65キロ
1キロ平均6分13
今日は4時間時間休をとり、有給休暇0に。
今年度は有給30.日消化した!休みすぎ
2024年3月24日日
夕方3時から12分ランニング
走行距離2.65キロ
1キロ平均4分42
右膝が痛い
2024年3月24日日
朝6時半からスタート
キロ6分50から3分56まで
走行距離12.3キロ
1キロ平均5分22
2024年3月17日日
朝7時から61分ジョギング
ゆっくり走行距離9.75.キロ
1キロ平均6分18
夕方は10分半ランニング
走行距離2.41キロ
1キロ平均4分29
2024年3月16日土曜日
朝8時から60分ランニング
3日ぶり
ジョギングから入りキロ4分まであげる
走行距離12.32キロ
1キロ平均4分52
最近走るのは水、土曜日、日曜日の3日
完全にランナーからジョガーになってしまった
夕方は12分ランニング
走行距離2.62キロ
1キロ平均4分39