2020年12月6日日曜日
今日の練習は、昨日と同じ14.8キロ持久走
朝5時45分スタート。
最初の一キロ5分5秒
昨日よりも遅い入り。
途中から右足の脛の内側が痛くなってくるが、我慢出来る程度なのでそのまま走る。
そのうち身体が動いてきて4分20くらいまであげる。
一周目の通過、33分55秒
昨日と同じ通過。
そのうち右膝のしたが痛くなってくるが、我慢出来る程度なのでそのまま走る。
ラスト3キロくらいで右足付け根が痛くなるがひどくならないのでそのまま進む。
後半一キロ4分10くらいまで上げ、ラスト2キロ頑張って
64分42秒で終了。
1キロ平均4分21
昨日よりも1分早かった。
昨日が遅すぎか。
