今日の練習 50分ビルドアップ

2020年12月16日水曜日

今日の練習は50分ビルドアップ

朝5時12分スタート

1キロ5分からはいり4分10くらいまで上げる。

くらいせいか4分くらいまでしか上がらない。

49分37秒で走行距離10.56キロ

1キロ平均4分42秒