今日の練習 2時間14分ランニング軽く

2021年12月19日(日)

今日の練習　2時間14分ランニング軽く

朝6時5分スタート

気温はマイナス1度くらい

寒い。

キロ6分から5分まで

往復25.2キロ

神崎川と新川から道の駅八千代まで往復

1キロ平均5分18

夜はビール4本飲み寝る