今日の練習 1キロ×8本インターバル

2022年9月3日（土）

朝5時45分スタート

ウォーミングアップ3キロジョギングしてから開始

1本目から

3分38.40.40.38.39.39.38.31

ラスト１本の後半はペースアップ

３本目くらいから腿がだるくなる

１本目が、からだが動かずだるい

ダウンも含めて82分で15.86キロ

最大心拍数180