55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 30分ランニング

2022年12月21日水

30分ランニング

競馬学校周り

夕方3時50分スタート

10分ジヨギングしてから開始

キロ3分59から3分38まで

走行距離7.65キロ

1キロ平均3分55