今日の練習 30キロランニング

朝6時半スタート

競馬学校周りを17周と少し30キロランニング

キロ4分50から3分54まで

2時間15分37

1キロ平均4分31

北風な強いなか先々週よりも

2分以上早いのはNIKEの厚底シューズのおかげかも

1周の起伏は8mで半分は砂利道だからロードだともうちょい速いかも