55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 30分走

2023年8月23日

夕方4時15スタート

7分ジョギングしてから30分走開始

走行距離7.29キロ

1キロ平均4分06

ゲリラ雷雨の後で蒸し暑い