55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 30分ジョギング

2023年8月23日水曜日

朝5時半から30分ジョギング

走行距離4.54キロ

1キロ平均6分44

朝は身体が動かない