2018年12月22日
今日の練習は、14.8キロ走。今日は冬至。昼が一番短い日です。
朝、5時スタート。気温は8度くらい。
暖かいです。ジャージのみ、ウインドブレーカはなし。
1キロジョギングした後、スタート。
昨日は、職場で片付け作業したからか、足が少しだるいです。
1キロ、4分12秒。
次の1キロ4分16秒。
呼吸がやや苦しくて一周しか持たないかも。と思いながらも、4分前後のタイムが続きます。
1周目、30分26秒。先週よりも30秒早い通過です。
調子が悪いかと思っていましたが、以外にも調子がいい。
その後も、全て4分を切るラップでまわり、59分26秒で終了。
先週よりも1分以上早い。
走ってみないとわからないもんですね。
どこも痛いところはありません。
よかった。
体重は、55.8キロ。
朝ごはんは、残り物の牛肉の入ったシチュー、1週間くらい前のとあまり物の唐揚げ、味噌汁。
