2019年10月22日火曜日
今日の練習は7.5キロ持久走。
昨日の夜から雨が降ってたが、6時半にちょうど雨がやんだので練習開始。
ウォーミングアップなしで持久走開始。
最初の1キロ4分48秒
以降、やや4分を切るペースで終了。
7.5キロ
30分15秒
1キロ平均4分2秒
2019年10月22日火曜日
今日の練習は7.5キロ持久走。
昨日の夜から雨が降ってたが、6時半にちょうど雨がやんだので練習開始。
ウォーミングアップなしで持久走開始。
最初の1キロ4分48秒
以降、やや4分を切るペースで終了。
7.5キロ
30分15秒
1キロ平均4分2秒