今日の練習は今流行りの、hiit トレーニング
高強度インターバルトレーニング
英: High-intensity interval training, HIIT, HIT）
ウォーミングアップ12分ジョギングした後
30秒ダッシュと10秒休みを8回繰り返す。
4本目あたりから呼吸が荒くなっていきます。
キツくなってくるとペースがやはり落ちてくるので、どこまで追い込めるかは、体調などや気分により追い込み具合が変わってきそう。
最大心拍数が170までしか上がらなかったので、まだまだ行けそうな感じ。
走行時間27分38秒
距離4.73キロ
平均心拍数126
