20秒ダッシュ10秒休み×9

今日の練習は、

インターバル20秒ダッシュを８回やる予定でしたが、終盤に意識が朦朧としてきて、

一回多く、９回となりました。

25分ウォーミングアップ。

日曜日に持久走をやり中2日、

疲れがいまいち抜けてない状態。

最大心拍数173