2020年11月14日土曜日
今日の練習は11.1キロ持久走
陸上競技場外周20周
朝6時スタート
やや2日酔い
最初の5周11分20
調子はまあまあ、
10周22分36
15周33分49
20周44分30
で終了。
1キロ平均4分ちょうどくらいか。
最近キロ4分が切れなくなった、
2020年11月14日土曜日
今日の練習は11.1キロ持久走
陸上競技場外周20周
朝6時スタート
やや2日酔い
最初の5周11分20
調子はまあまあ、
10周22分36
15周33分49
20周44分30
で終了。
1キロ平均4分ちょうどくらいか。
最近キロ4分が切れなくなった、