2021年4月21日水曜日
今日の練習は49分ビルドアップ
1キロ5分48から入り4分15くらいまでペースアップ。
4分10あたりが最近の限界近く。
ラストの一キロは4分ちょうど
走行距離10.55キロ
1キロ平均4分48
朝5時7分スタート
2021年4月21日水曜日
今日の練習は49分ビルドアップ
1キロ5分48から入り4分15くらいまでペースアップ。
4分10あたりが最近の限界近く。
ラストの一キロは4分ちょうど
走行距離10.55キロ
1キロ平均4分48
朝5時7分スタート