今日の練習 100m×12

2021年6月19日（土）

今日はジョギング途中に100mの流しを12本

休みは10秒

大体20秒から18秒くらいの速さ

スピードが出なくなってきたから呼吸もそんな苦しくない。

32分で5.3キロ