2021-10-21 今日の練習 61分ランニング スポーツ 2021年10月21日木曜日 今日の練習は61分ランニング 夕方6時5分スタート 1キロ5分半からペースアップ 4分40くらいまで 走行距離12.09キロ 1キロ平均5分ちょうど