今日の練習 60分ジョギング

2022年８月29日月曜日

60分54ジョギング

夕方4時2分スタート

最後の方に20秒の流しを10回

走行距離10.49キロ

1キロ平均5分48

今日は26度くらいで涼しい　

久しぶりに自転車で職場に行った！

12キロ片道