今日の練習 2時間ランニング

2022年８月28日(日)

朝5時半スタート

キロ6分40から5くらいのペースで

途中からキロ4分台、4分20.4分10くらいまであげる

気温が26度と涼しいせいかペースが上げられた

走行距離24.32キロ

1キロ平均4分56

平均心拍数136

最大心拍数171