55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習30分走

2022年10月5日水

今日の練習は30分走

競馬場周りを走る

 

キロ4分8から入りペースアップ

走行距離7.47キロ

1キロ平均4分01

平均心拍数157

最大心拍数175