2022-10-15 400×10.インターバル スポーツ 2022年１０月１５日(土) 朝6時50分スタート 10分ジョギングしてから開始 繋ぎは1分ちょいのジョギング 80.81.79.80.80 80.80.80.80.71 最後は全力
