15キロ走

2022年１０月１６日(日)

30日に出るハーフマラソン対策で15キロ走

朝6じ20分スタート

ウォーミングアップ10分してから開始

最初の1キロは4分18

半分の7.5キロは31分22で通過

そこからペースを上げて10キロは41分30

15キロは60分53

1キロ平均4分03

平均心拍数154