55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習60分、ファルトレック

2023年5月21日日曜日、

今日の練習は60分はファルトレク

朝6時15分スタート

競馬学校周回コースの上り坂で速く

平地ではゆっくり走る。

60分で走行距離12.19キロメートル

1キロ平均4分56