2019年2月14日木曜日
朝５時から60分ジョギング
途中スキップ入れて
走行距離10.1キロ
気温5度。
2019年2月13日
今日の練習は400mを8本。
つなぎのジョギングは約１分。
朝5時4分にスタート。気温は3度くらいか！
1本目 80秒
2本目 78秒
3本目 78秒
4本目 78秒
5本目 79秒
6本目 77秒
7本目 78秒
8本目 76秒
1本目から300mあたりからだるく、
かなりきつかったので、6本目でやめようかと思いましたが、なんとか8本完走！
体感速度よりもかなり遅い！
これより速く走れる日はくるのか？
ウォーミングアップの4キロとダウン合わせて、10.1キロ 51分でした。
日の出は６時29分でまだまだ暗い。
