2019-12-10 38分ジョギング 流し10本 スポーツ 2019年12月10日火曜日 今日は38分ジョギング 途中に100mくらいの流しを10本 38分26秒で6.34キロ 平均心拍数118 最大心拍数170 流し程度でもいい練習となった。