2020年9月16日水曜日
今日の練習は38分ビルドアップ
朝4時50分スタート
まだくらい。
1キロ5分46から4分10くらいまでペースアップ。
最近はこれくらいまでしか上がらない!
38分で8.3キロ
1キロ平均4分35くらい
だんだん遅くなってる
2020年9月16日水曜日
今日の練習は38分ビルドアップ
朝4時50分スタート
まだくらい。
1キロ5分46から4分10くらいまでペースアップ。
最近はこれくらいまでしか上がらない!
38分で8.3キロ
1キロ平均4分35くらい
だんだん遅くなってる