2020年11月28日土曜日
今日の練習は7.4キロ走
朝5時50分スタート、
まず一キロジョギングしてスタート
最初の一キロ4分18秒、遅い
4分9秒
4分9秒
4分5秒とペース上がらず、
後半3分58.3分55.3分43
とペースをあげて29分35で終了。
1キロ平均4分くらい。
2020年11月28日土曜日
今日の練習は7.4キロ走
朝5時50分スタート、
まず一キロジョギングしてスタート
最初の一キロ4分18秒、遅い
4分9秒
4分9秒
4分5秒とペース上がらず、
後半3分58.3分55.3分43
とペースをあげて29分35で終了。
1キロ平均4分くらい。