午前中36分ジョギング こご28分ランニング

2022年7月18日(月)

海の日で休み

朝10時から走りたくなり36分ジョギング

走行距離6.3キロ

午後は4時45分からランニング

身体が軽かつたので、3分台までペースアップ

28分、6キロ

1キロ平均4分43

暑い中走るのもいとおかし