55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

10キロレース2日前の練習 

32分ジョギング

走行距離5.34キロ

1キロ平均6分01