55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 10キロビルドアップ

2022年11月30日

10キロビルドアップ

キロ5分18から4分までビルドアップ

8割くらいの感じ

43分02

1キロ平均4分18