今日の練習30分ランニング

2023時8月30日水曜日

30分ランニング

夕方4時半スタート

キロ5分18から4分15

一昨日下水管のなかをしゃがんで250mあるき

筋肉痛

しかも喉が痛いので無理せず

今日から55歳ランニング日記となる