2021年7月10日土曜日
67分持久走
朝6時半スタート
最初の1キロは5分50から入りペースアップ、
次の1キロ5分.4分50とあげるが、
30分くらいでももがだるくなる。
昨日に行った筋トレの疲れが残っているのか。
なんとかペースを維持しながら我慢してはしる。後半30分はほぼマックス。
と言っても4分30ちょいだが。
67分11で14.01キロ
1キロ平均4分48
疲労かなりあり。
2021年7月10日土曜日
67分持久走
朝6時半スタート
最初の1キロは5分50から入りペースアップ、
次の1キロ5分.4分50とあげるが、
30分くらいでももがだるくなる。
昨日に行った筋トレの疲れが残っているのか。
なんとかペースを維持しながら我慢してはしる。後半30分はほぼマックス。
と言っても4分30ちょいだが。
67分11で14.01キロ
1キロ平均4分48
疲労かなりあり。