今日の練習 1キロ×8インターバル

2022年１２月3日土

朝10時スタート

3キロウォーミングアップ

1キロ×8

つなぎは50秒くらいのジョギング

3分55

57.56.55.58.54.54.33

最後の１本は前を走っている人を抜いた為ペースが上がった

夕方は4じから30分ジョギング