今日の練習30分走

2023年8月2日水曜日

練習は30分走

夕方4じ20分スタート

気温32℃

８分ジョギングした後開始

久しぶりの30分走であるため余裕を持ってスタートするも入りの1キロ３分59で

後半はよろよろ

走行距離7.14キロ

1キロ平均4分12

持久力落ちてる

ダウン１０分ジョギングして終了