今日の練習11.1キロランニング

2023年１０月21日土曜日

陸上競技場外周20.周

11.14キロランニング

10分ジョギングして開始

５周ごとに

11分19

11分24

11分20

10分48

44分51

1キロ平均4分03

久しぶりのきつい練習

最近はキロ4分が切れなくなってきた

一年ぶりにはいたアディゼロ跳ねる感じがすごい