55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習20秒ダッシュ8階

2023年12月6日水

夕方5時45分スタート

20秒ダッシュと10秒ジョギングを8回

1キロ4分くらいかな