55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習30分ランニング

2023年12月13日水

30分ランニング

夕方4時スタート

結構気合い入れて走る

走行距離7.41キロ

1キロ平均4分3

ラスト1キロのみ3分だい