2022-10-09 今日の練習 2時間2分ランニング 2022年10月9日(日) 今日は2時間2分ランニング キロ5分48から4分20まで 2週間ぶりの長距離ランニング 走行距離25.01キロ 1キロ平均4分52 平均心拍数132